Conseils pour retrouver le sommeil !

Hélène Vienne octobre 21 2017 @ 1:10

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Vos nuits sont difficiles ?


Savez-vous qu’il existe de nombreux remèdes qui vous aideront à ne plus lutter et à retrouver facilement votre sommeil.

>> Ce qu’il faut savoir.
Il existe plusieurs méthodes naturelles et saines pour lutter contre l’insomnie sans altérer votre organisme.

 

 

Pour éviter de compter les moutons trop longtemps, nous vous conseillons les méthodes suivantes :

  • Se détendre et faire le vide ! Oui, mais comment ?

Essayez de vous poser dans un lieu calme, de vous allonger ou en positions de Yoga (sachez qu’il en existe une soixantaine que nous vous divulguerons dans un prochain article) et faites le vide dans votre esprit.

  • Les plantes à infusion.

Après le dîner, l’infusion est conseillé pour aider à se détendre et pour passer une bonne nuit de sommeil. Il existe plusieurs plantes apaisantes comme le tilleul, l’oranger, la verveine, le houblon, etc. En plus de calmer les nerfs, sachez que le tilleul permet également de soulager les maux de tête, de ventre, musculaires et cervicales.

  • L’homéopathie.

Une méthode thérapeutique des plus appréciée car elle est nettement moins agressive pour l’organisme et sont délivrés sans ordonnance médicale.

  • Les huiles essentielles, appréciées pour leurs les propriétés médicales et les bienfaits de l’aromathérapie.

Grâce aux bienfaits relaxants de certaines huiles essentielles de plantes, vous retrouverez facilement le sommeil.
Plusieurs méthodes sont possibles : par inhalation (à même le flacon) ou quelques gouttes sur votre oreiller ou dans votre bain du soir, les effets procurés sur votre sommeil vous enchanteront.

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